Heb je veel stress of een burn-out?
Doe dan deze holistische online training van 10 weken.
Heb je veel stress of een burn-out?
Doe dan deze holistische online training van 10 weken.
Herken je dit?
- Je wil/moet zoveel, maar je hebt geen energie.
- Je slaapt slecht in of wordt in de nacht wakker.
- Je staat moe op.
- Je sleept je door de dag of je komt afgepeigerd van je werk.
- Je maakt de laatste tijd veel fouten, komt niet meer op woorden, hebt concentratie problemen en/of je vergeet veel.
- Je geniet veel minder van het leven dat vroeger.
Dit wil jij toch ook?
- Meer energie.
- Met de nieuwe kennis en inzichten over voeding, lichaam en geest, je energieniveau nog verder herstellen.
- Je gedachten rustiger krijgen.
- Weer oog hebben voor de signalen van je lichaam, waardoor je veel beter voelt waar je grenzen liggen. Dit inzicht maakt ook dat je beter je grenzen durft aan te geven.
- Weer meer genieten van de dingen in het leven waar het voor jou om draait en waar je gelukkig van wordt.
- Weer ruimte krijgt voor liefde voelen voor de ander en vooral voor jezelf.
Mijn naam is Nicolette van der Valk. Sinds oktober 2015 ben ik lifestyle coach en gestart met mijn praktijk voor psychodynamische therapie. Ik hoor je denken, wat is psychodynamische therapie? Dat is therapie waar ik kan putten uit een heel veel soorten therapie vormen, waar ik per persoon en per situatie een combinatie kan maken die werkt. Waaronder EMDR, hypnose-, regressietherapie, NLP, voeding en nog veel meer. Geen tas vol maar een koffer vol tools. Mijn specialisatie is stress en burn-out.
Het heeft mij altijd geboeid hoe mensen denken en wat hen beweegt.
Mijn liefde voor psychologie en vitaliteit is ontstaan vanuit persoonlijke ervaringen. Verandering in leefstijl en focus heeft mij geholpen mijn klachten te overwinnen, waarna het mijn missie is geworden om ook anderen te helpen.
Waarschijnlijk voel je je moe als je dit leest. Je hebt moeite om iets uit je handen te laten komen en je voelt je misschien wel schuldig tegenover anderen dat het je niet lukt. Vind je jezelf misschien zelfs een aansteller. Er spookt i.i.g. van alles door je hoofd wat je alleen nog maar meer naar beneden haalt. Deze gedachtes gaan maar niet weg, met als gevolg dat je slecht slaapt. Misschien wordt je ineens wakker en kan niet meer slapen terwijl je zo moe bent. Heb je ook dat je zo onhandig geworden bent? Nou ik wel. Ik liet van alles uit mijn handen vallen. Wat me ook opviel was dat mijn concentratie steeds minder werd en dat ik zelfs veel dingen vergat. Ik werd ook steeds onzekerder. Als je dit leest, herken je dit? Voor sommige is zelfs deze tekst lezen lastig, omdat de lettertjes dansen.
Dit is allemaal zo herkenbaar voor mij! Tijdens mijn studie tot psychodynamisch therapeut, heb ik ook een periode gehad dat ik met een burn-out te kampen had. Eerst dacht ik dat ik een depressie had, maar het bleek een burn-out te zijn. Er is echter een verschil tussen een depressie en een burn-out. Depressie: Ik kan niet en ik wil niet. Burn-out: Ik wil wel, maar ik kan niet. Ik kwam niet meer vooruit. Dit is kort door de bocht, maar dit dekt wel de lading.
Dat is ook de reden dat ik me ben gaan specialiseren in burn-out. Met mijn programma heb ik gemerkt dat ik mensen echt kan helpen weer meer energie te krijgen. Het is alleen wel dat een persoon echt beter moet willen worden. Om meer energie te krijgen zal je nl zelf aan de slag moeten en ik geef je tools om dit te kunnen bereiken. Als je allebei er voor gaat kan je je na 10 weken al weer fitter voelen. Dit opent de weg naar volledig herstel. En dit is er ook voor jou!
Wat kan je verwachten van de online training?
- Inzicht krijgen in de problematiek.
Het krijgen van inzicht begint met de acceptatie dat je een burn-out hebt. De burn-out moet gezien worden als meerdere cadeautjes die je langzaam uitpakt. In elk cadeautje zit een nieuwe inzicht over jezelf. Wat maakt dat ik in een burn-out terecht ben gekomen. - Oefeningen om je lijf weer te gaan voelen.
Aan de hand van oefeningen ga je weer leren voelen wanneer je lichaam aangeeft dat het moet rusten. De signalen weer leren kennen. - Wat je het beste wel of niet kunt eten en drinken.
Als je bijvoorbeeld koffie drinkt verhoogt het je stress weer. En zo zijn er nog wat andere aspecten van voeding die je niet helpen om beter te worden.
Als je zelf nog wensen hebt i.v.m. je burn-out hoor ik dat graag. Deze training kan je gewoon vanuit je luie stoel met een kopje eikeltjes koffie of kruidenthee volgen. De training bestaat uit korte filmpjes zodat je daarna weer kan rusten.
Hoe kan je je voelen na de training van 8 weken?
- Heb je meer energie.
- Met de nieuwe kennis en inzichten zal je energieniveau nog verder herstellen.
- Je gedachten zullen rustiger zijn omdat je geleerd hebt hoe dat moet.
- Je hebt weer oog voor de signalen van je lichaam, waardoor je veel beter voelt waar je grenzen liggen. Dit inzicht maakt ook dat je beter je grenzen durft aan te geven.
- Je zult weer meer genieten van de dingen in het leven waar het voor jou om draait en waar je gelukkig van wordt.
- Weer ruimte krijgt voor liefde voelen voor de ander en vooral voor jezelf.
You don’t have to see the whole staircase.
Just take the first step
You don’t have to see the whole staircase.
Just take the first step
